Cum alegem cele mai bune suplimente pentru intarirea imunitatii?

Suplimente imunitate

Cum iti alegi stilul de viata?

Cand discutam despre sanatatea copiilor si a noastra, a adultilor, devenim atenti la fiecare cercetare pe care o facem si la orice sfat pe care il primim. Ne-am intalnit cu nenumarate cazuri in care adultii au luat diverse pastile, ceaiuri, prafuri doar pentru ca “au auzit” ca le fac bine. Cand vine vorba despre copii devenim mai precauti si incercam sa selectam produsele pe care le consideram mai bune si mai potrivite pentru ei. De aceea o sa incercam sa urmarim cativa pasi esentiali pentru o alegere optima a celor mai bune suplimente pentru imunitate.

Dar mai intai este important sa intelegem ce este sistemul imunitar si de ce avem nevoie de suplimente pentru a ii intretine echilibrul optim.

Sistemul imunitar este armata fiecarui organism ce il apara de diferite infectii. Dezechilibrul imunitatii organismului sau asa numita “imunitatea scazuta” este un diagnostic des mentionat indiferent de varsta. Cauzele sunt diverse pornind de le oboseala datorata unui somn agitat sau a stresului cauzat de lungile ore petrecute la birou, de viata cotidiana agitata sau de o alimentatie precara. Toate acestea ne supun organismul unor astfel de episoade de dezechilibru. Cand imunitatea scade, organismul devine magnet pentru diverse afectiuni: bacteriene, virale, etc.

Acelasi lucru este valabil si pentru adulti, dar si pentru copii, indiferent de varsta lor. In primii ani de gradinita sau de scoala, copiii sunt expusi constant diverselor infectii prezente in colectivitate. Iar aceste episoade sunt intalnite in orice perioada a anului, mai pregnante fiind primavara si toamna.

Dormiti suficient, faceti miscare si mancati inteligent

odihna, somn si hranaRestabilirea echilibrului sistemului imunitar este esentiala pentru functionarea optima a acestuia, iar acest lucru poate fi realizat in primul rand printr-un program echilibrat, ce implica multa miscare si o alimentatie sanatoasa.

Miscarea fizica regulata este necesara intretinerii unui organism sanatos, atat din punct de vedere al tonalitatii muschilor, dar si la nivel de imbunatatire a sistemului imunitar. Miscare fizica ajuta la o imbunatatire a calitatii somnului si a circulatiei sangelui in organism.

Alimentatia trebuie sa cuprinda in mare parte: fructe si legume proaspete, cereale integrale, antioxidanti (broccoli, stafide, ceapa, rosii, afinele, nucile, etc.), grasimi sanatoase si altele.

Cand aportul de calorii scade datorita lipsei unor alimente importante sau a lipsei meselor pe care le sariti, atunci sistemul imunitar va avea un deficit. Citricele sunt fructele cele mai consumate pentru intarirea sistemului imunitar fiind bogate in Vitamina C. La fel este si catina, una dintre plantele ce stau la baza cresterii sitemului imunitar. Culorile din farfurie ne ofera un suport de vitamine si minerale. De aceea fructele si legumele colorate (rosu, albastru, portocaliu, galben) reprezinta sursa de antioxidanti neprocesati si ofera principale trei vitamine antioxidante: Vitamina C, Vitamina E si beta-carotenul.

Alimentatia corecta nu poate sustine constant sistemul imunitar “in priza”. Substantele nutritive din alimente nu sunt suficiente pentru intarirea sistemului imunitar si mentinerea lui constanta la acesti parametri. De aceea, ideal este sa completam lacunele din dieta cu suplimente pentru imunitate . Acestea nu trebuie administrate mai mult de 3 luni pe an si nu neaparat consecutiv. Doctorul care vi le recomanda va poate oferi si schema aplicata pentru fiecare in parte. Si trebuie retinut faptul ca doar administrarea suplimentelor de imunitate nu inlocuieste o dieta echilibrata, un somn linistit si miscarea fizica regulata.

Renunati la fumat si consumati alcool cu moderatie. Aceste doua obiceiuri tind sa se extinda intr-o viata tumultoasa, cotidiana si duc spre un dezechilibru al sistemului imunitar.

Alegerea corecta a celor 10 suplimente pentru imunitate

Cum alegem cele mai bune suplimente pentru imunitate este intrebarea pe care ne-o adresam fie ca este vorba de noi insine, fie ca ne gandim la copiii nostri.

De aceea mai jos este lista celor 10 suplimente esentiale pe care le puteti studia cand doriti sa stiti ce suplimente de imunitate aveti pe piata si care sunt cele mai bune si care va pot ajuta in momentul respectiv.

Exista suplimente pentru cresterea imunitatii pe baza de plante (lista acestora poate fi consultata aici), altele din ingrediente naturale, dar exista si produse pentru imunitate imbogatite cu diversi compusi, care va ajuta organismul.suplimente pentru imunitate

  1. Suplimentele cu Vitamina C sunt in topul tuturor listelor pentru suplimente de imunitate. Organismul uman nu sintetizeaza singur Vitamina C asa cum o face organismul animalelor. Si de aceea trebuie sa-l ajutam cu astfel de produse pentru imunitate bogatate in Vitamina C. Consumul de ceaiuri bogate in Vitamina C (ex: hibiscusul) ajuta, de asemenea, la refacerea imunitatii. Gasiti aceast supliment pentru imunitate sub forma de: tablete efervescente, capsule masticabile, forma lichida, etc. si acestea sub diverse arome pentru a fi usor de administrat atat copiilor, cat si adultilor. Aportul zilnic este diferit de la copil la adult. Dozajul trebuie sa va fie prescris de catre medic deoarece administrarea excesiva poate duce la hipersensibilitate gastrointestinala, greata, diaree, voma, etc.;
  1. Suplimente cu Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din dieta dumneavoastra zilnica, mai ales in zilele racoroase (in special iarna). 15-30 de minute de soare, dimineata, sunt o binecuvantare pentru sanatatea zilnica. Sistemul imunitar functioneaza la capacitate normala daca detine un nivel optim de vitamina D. Suplimentele cu vitamina D3 ajuta in special organismele slabite, sa-si revina. Administrarea suplimentelor de vitamina D trebuie monitorizate de catre medic, mai ales daca sunt pentru o perioada mai lunga. Gasiti suplimente cu vitamina D atat in forma simpla cat si in combinatii cu alte vitamine sau minerale. Trebuie doar sa alegeti ceea ce va trebuie;
  2. Supliment natural– Mierea de Manuka este unul dintre produsele de top ca si stimulant pentru imunitate. Ea este originara din Noua Zeelanda, realizata prin polenizarea facuta de albine asupra arborelui de Manuka. Mierea de Manuka are diverse proprietati: antivirale, antiseptice, antiinflamatorii, etc. Este utilizata pentru diverse afectiuni, in uz intern, cum ar fi durerea in gat, gingivite, probleme gastrointestinale, pana la uz extern prin realizarea diverselor creme utilizate pentru: rani, eczema, arsuri, etc. Mierea de Manuka are un nivel mult mai ridicat de enzime fata de mierea obisnuita. Este vorba de enzima metiglioxal (MGO). De aceea este si cautata pentru efectul ei benefic, antibacterian. Indiferent de beneficiile pe care le are mierea de Manuka, administrarea ei trebuie prescrisa de catre medic, mai ales in cazul femeilor insarcinate;
  3. Echinaceea  este cea mai cunoscuta si raspandita planta din care sunt realizate stimulente pentru cresterea imunitatii. Ea este recunoscuta in tratarea racelilor si nu numai. Administrarea suplimentelor cu echinaceea stimuleaza imunitatea si mentine organismul in parametri normali. Planta este cunoscuta si pentru beneficiile antiinflamatoare, mai ales in cazul epidermei. Psoriazisul si eczemele sunt tratate eficient cu diverse substante ce contin echinaceea. Echinaceea nu se administreaza pe termen mai mare de 3 luni si nu este recomandata pe termen lung. Poate fi gasita sub forma de capsule, ceai, picaturi, sirop. Si fiind vorba de extract din plante trebuie mai intai testat la copii pentru ca acestia sa nu prezinte alergii;
  4. Suplimentul de aur, laptisorul de matca sau asa numita “vitamina de aur” sau “elixirul tineretii” este unul dintre cele mai vechi remedii pentru stimularea imunitatii pentru multe popoare. Este o secretie a glandelor albinelor lucratoare si toata larvele din colonie se hranesc cu ea. Este o substanta atat de pretioasa incat utilizarea ei a fost mereu legata de revigorarea fizica si psihica. In compozitia laptisorului de matca se regaseste printre alte vitamine si minerale si tot complexul de vitamine B. In vechime, acest produs era folosit doar de catre casele regale, maharajahi sau de cei foarte bogati, fiind ca se gasea foarte greu si era foarte scump. Dozele in care este administrat sunt foarte mici, iar efectele se simt imediat. Laptisorul de matca este recomandat in tratamentele pentru leucemie, iar in cazurile de cancer, produsul este recomandat pentru efectele adverse ale chimioterapiei. Indiferent de beneficiile pe care le are, laptisorul de matca este un supliment alimentar, dar nu inlocuieste o dieta adecvata;
  5. Propolis sau asa numitul “clei de albine” este suplimentul miraculous pentru intarirea imunitatii si este folosit ca remediu pentru multe boli. Propolisul este colectat din aproximativ 20 de arbori. Si el este un produs utilizat din vechi timpuri. Grecii utilizau propolisul pentru vindecarea abceselor. De-a lungul timpului s-au descoperit noi si noi procese medicale in care poate fi folosit propolisul. Actual este recomandat si pentru tratarea infectiei cu Helicobacter Pylori. Este atat pentru uz intern, cat si pentru uz extern, in prepararea multor retete pentru cosmetice sau pentru unguente in scop terapeutic. De asemenea se gasesc capsule cu propolis pentru tratamente. Propolisul trebuie testat atunci cand il administrati pentru prima oara pentru a nu declansa crize de alergie, atat in cazul adultilor, cat si al copiilor;
  6. Catina este fructul miraculos bogat in continutul de acizi grasi: Omega 3, 6 si 9. De asemenea intalnim in compozitia ei un numar mare (peste 60) de antioxidanti si minerale. Vitamina C este intalnita in procent mare in acest fruct minunat. Este un revigorant si fortificant al sistemului imunitar. Are efect antiinflamator si este utilizata si pentru scaderea colesterolului. Catina este o sursa de minerale si vitamine de care avem nevoie pentru un echilibru al organismului. Fructul de catina poate fi consumat in mod natural sau puteti folosi ulei de catinaCeaiul din catina este o sursa reala de Vitamina C;
  7. Usturoiul este un medicament natural ce contine printre altele si alicina, un compus sulfurat, renumit pentru efectele sale antimicrobiene. Acest antibiotic al naturii are efecte terapeutice cunoscute pentru scaderea tensiunii arteriale, scaderea colesterolului si nu in ultimul rand cresterea imunitatii, mai ales daca este consumat constant. Exista suplimente de imunitate pe baza de usturoi ce pot fi gasite sub forma de capsule. Acestea se pot administra si dimineata, fara ca mirosul specific sa fie simtit apoi, in jurul vostru;
  8. Omega 3 si Omega 6 sau resursa de “acizi grasi esentiali” ce reprezinta arma pentru scaderea colesterolului si protejarea inimii. Organismul uman nu-I poate produce, de aceea este recomandata administrarea printr-o dieta bogata sau prin administrarea de suplimente de imunitate. Omega 6 contine acidul linoleic si in combinatie cu acidul Aplha-linolenic din Omega 3 realizeaza o bariera de neinvins pentru infectiile organismului. Este combinatia ideala ca si supliment imunitar. Acizii grasi din Omega 3 se regasesc in celebrul ulei de peste care joaca un esential rol in functionarea creierului. Este recunoscuta administrarea uleiului de peste la copii, in perioadele grele de scoala. Acesta ajuta la marirea capacitatii de concentrare. Acizii grasi din Omega 3 sunt transformati in organismul nostru in doi acizi: DHA si EPA. Ambii fiind grasimi nesaturate cu rol esential in dezvoltarea cerebrala la sugari si in imbunatatirea vederii atat la copii, cat si adulti;
  9. Suplimente cu extract din samburi de grapefruit sunt folosite atat in tratatrea colonului iritabil cat si in cresterea imunitatii. Contin vitaminele C si E si o multitudine de bioflavonoide. Extractul din samburi de grapefruit este antibioticul natural fiind echivalentul a 30 de antibiotice si a 18 antifungice. Poate fi administrat pentru uz intern si pentru uz extern. Aceste suplimente cu extract din samburi de grapefruit se gasesc sub forma de tablete sau sub forma de picaturi. Extractul respectiv interactioneaza cu alte medicamente, astfel incat, daca sunteti sub tratament medicamentos, informati medicul despre acest aspect, iar el o sa va sfatuiasca cum si daca sa administrati si extractul din samburi de grapefruit in acelasi timp.

O lista ampla a suplimentelor alimentare poate fi consultata aici

Revigorati-va sistemul imunitar combinand ideal un stil de viata sanatos cu suplimente pentru imunitate.

Printre cele mai bune suplimente se regasesc cele de mai jos

resveratrol-synergy-60tb

RESVERATROL SYNERGY 60TB

  • Are un rol important in reducerea tensiunii arteriale
  • Ofera o protectie cardiovasculara foarte buna
  • Are un rol important in imbunatatirea circulatiei periferice si are un rol de protectie in cazul leziunilor ischemice
  • Are un rol important in reducerea efectului de imbatranire si are efect antioxidant
edta-90cps-900mg

EDTA 90CPS, 910MG

  • Reduce glicemia si are un rol esential in eliminarea toxinelor din organism
  • Este un supliment ce elimina depunerile de calciu de pe peretii vaselor sanguine
  • Previne accidentele vasculare prin dizolvarea cheagurilor de sange
  • Elimina acumularile de materiale grele din organism
spirulina pudra ecologica 250g

SPIRULINA PUDRA ECOLOGICA 250G

  • Antiinflamator
  • Rol important in reducerea alergiilor de orice tip
  • Inlatura oboseala si stresul si scade colesterolul
  • Elimina acumularile de materiale grele din organism
  • Anticancerigen